Haz un acto espontaneo de amor

 

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¡No lo pienses, solo hazlo! Ayuda a alguien a cruzar la calle, da mas propina al mesero, súbete a tu coche y ve a ver a esa persona que no te espera sin embargo te necesita.

Planea una sorpresa, da un regalo inesperado, inscríbete a un retiro, ve una película de comedia cuando te abraza la tristeza. Manda un mensaje, haz una llamada, pide perdón, perdona, deja en algo el corazón. Dona sangre, visita a un enfermo, levántate temprano y ve a correr unos cuantos kilómetros, medita, respira conscientemente, cómete tu postre favorito, regala una pizza… HAZ UN ACTO ESPONTANEO DE AMOR

A quienes lo necesitan, a quienes crees que no lo necesitan, con quienes te nace, con quien nunca tomarías la iniciativa, con quienes te da pena, con quienes menos lo esperan. A tu familia, a tus amigos, a conocidos y desconocidos; no importa qué ni a quién; levántate y haz un acto espontaneo de amor. A quien te lo ha pedido, a quien está saturado, a quien se lo “merezca” pero sobretodo a ese a quien consideran que no merece nada, Él es quien mas necesita un acto espontaneo de amor. A ti que muchas veces no te tomas en cuenta: duerme más, haz ejercicio, perdónate, avanza y trátate bien, ámate y regálate un acto espontaneo de amor.

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Haz, regala, da, suelta, saca amor incondicional dentro de ti y déjalo fluir. No esperes nada a cambio, no busques ningún agradecimiento solo haz un acto espontaneo de amor. Da algo grande, algo chico, algo que nunca darías, algo que das a diario, no importa si es fácil o te cuesta trabajo. Una sonrisa, una parte de tu sueldo, tu camisa favorita o tu presencia y tu tiempo ¡lo que sea! Tú eres el medio y eres la forma. Eres tú el creador y el emisor del amor, eres tú quien elige al receptor de ese acto. Piensa en Él, piensa en ellos, piensa en ti, piensa en todos, conéctate contigo y con la humanidad y desde ahí haz un acto espontaneo de amor.

No lo pienses, no le des vueltas, no evalúes la situación ni midas pros y contras. Es espontaneo, no es planeado, es simple, genuino y natural. Es algo que viene de ti, de lo mas profundo de tu ser; tu verdadero y autentico ser; que te hace ruido y te pide salir a gritos. No se mide, no se cuenta, solo lo das y cuando lo das automáticamente te das. Regálate y regálalo, todos los días haz un acto espontaneo de amor.

Be love, give love. A

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Ponle una intención a tu práctica

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¿Porque lo haces? ¿Para quién lo haces? ¿Cómo lo haces? Cada que empieza la clase de yoga mi maestro o maestra me pide que le ponga una intención a mi práctica, esta intención no es más que la respuesta de todos los porqués, a veces pongo como intención algo que quiero soltar, o en ocasiones algo que quiera mejorar, y cada que algo me cueste trabajo durante la práctica, ya sea una postura o un pensamiento asfixiante, me acuerdo de mi intensión y eso me ayuda a seguir manteniéndome en el momento y resistir a las adversidades.

Vivimos en un mundo lleno de dificultades, de altas, de bajas, de situaciones inesperadas. Es este cambio constante lo que hace al mundo, mundo, al humano, humano y a la vida, vida. Pero, ¿qué nos hace ser fuertes y resistir a las adversidades? Una vez mas traigo el yoga a mi vida diaria pues esta práctica es una metáfora constante de lo que es la vida misma.

Ponerle una intención a tu práctica es ponerle el propósito a la vida. Siendo la intensión el propósito y la práctica tú vida. Una vida sin propósito es una vida sin sentido, sin embargo la mayoría del tiempo vivimos sin el mismo. ¿Por qué, para qué y para quién vivimos? ¿Por qué comemos?, ¿por qué respiramos? ¿por qué trabajamos? ¡Vaya! ¿por qué nos despertamos? ¿por qué y para qué nos casamos?

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Vivimos mecanizados, haciendo las cosas «porque si» o «porque toca», se nos olvida la intensión dejando muchas veces atrás la esencia de la vida misma. Hacemos las cosas sin propósito, sin una razón de ser y cuando las acciones no tienen un origen es muy fácil desecharlas o que se extingan. Así mismo cuando todo tiene un propósito; al igual que durante la práctica; cuando hay adversidades, dolores, frustraciones y ganas de mitigar el dolor o la incomodidad de la postura, te acuerdas de la intención de tu práctica, retomas el propósito y le das el sentido a todo lo bueno pero sobretodo le das el sentido a todo lo difícil. Te acuerdas y sabes por qué estás ahí, te hace sentido vivir los sacrificios, atravesar por las crisis, y experimentar los dolores, reflexionas quien te está haciendo flanquear si la experiencia mental o la sensorial, si es tu cuerpo el que dice que ya no puede o es tu mente la que te quiere engañar. Cuando la práctica tiene intención, la vida tiene sentido.

Ponle una intensión a tu práctica, levántate con un propósito grande o pequeño, pero dale un sentido a tu día. Cada compromiso, acción o contrato de vida respáldalo con un propósito, con una razón de ser pues es el propósito el único que te va a ayudar a vencer las dificultades y ser paciente cuando se presenten. Es el propósito el que te hace trascender y crecer.

Tener un propósito es la diferencia entre vivir y estar vivo.

Namasté, A.

 

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Acciones sin propósito: Cómo hacer verdaderos propósitos de año nuevo

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12 propósitos se dicen fácil: Haz una lista de 12 cosas que quieras hacer el próximo año. Sin embargo hasta ahora me doy cuenta de que esos no son propósitos, son acciones; de echo son acciones sin propósito. El propósito es el sentido que le otorgamos a la acción; el “porqué” de la misma.

Cuando en la lista escribimos “Ir al gym diario”, ir al gimnasio no tiene un propósito, realmente pocos le encuentran un verdadero sentido a tener el cuerpo de una modelo de Victorias Secret, por mas que tu mente llena de estereotipos sociales dice ¡Si!, tu alma no ve trascendental ni vital tener “un mejor cuerpo” por lo consiguiente, se pierde y no duras ni una semana seguida en el gimnasio. Y así pasa con cada uno de los 12 propósitos de la lista.

Este año decidí cambiar mi lista y escribirí mis verdaderos propósitos; esos que son una búsqueda del sentido; acompañados de la acción o acciones necesarias para realmente lograrlos.

  1. Regenerar cada uno mis vacíos ;conocido y desconocidos; desde dentro.
  • Dejar de fumar. (ingrese aquí todos los vicios o adicciones ya que son ellas las encargadas de esconder nuestros vacíos de manera silenciosa y dañina, ya que tapan el hueco pero no llenan el vacío)
  • Meditar
  1. Ser activa y presente en la sociedad de una manera natural y honesta.
  • Cerrar instagram.
  • Visitar hospitales.
  • Escribir y compartir lo que escribo.
  • Buscar un espacio para compartir mi testimonio de vida.
  1. Disfrutar con agradecimiento los tesoros que la vida y el planeta nos regalan
  • Ver a mi abuelita todas las semanas lo mas que se pueda.
  • Ver a las personas que amo lo mas que pueda aunque tenga que hacer un esfuerzo.
  • Disfrutar de la luna cada que el cielo me permita verla y aunque sea muy frecuente agradecer cada rayo de sol durante el día.
  • Contar las estrellas sin juzgar su cantidad, solo apreciando su belleza.
  • Respirar estando consciente de lo que los arboles nos regalan y devolver en cada exhalación gratitud.
  • Visitar diferentes lugares para disfrutar y apreciar la diversidad del planeta, sus recursos y paisajes. Agradecer que tengo esas oportunidades.
  • Tener una relación sana y plena con los que me rodean, agradecer su existencia de una manera honesta.
  • Aprender de los que tengo cerca, tomar lo que me hace sentido y dejar ir con lo que no vibro.
  • No juzgar, ver la belleza inesperada en todo.
  1. Crear, generar
  • Pintar
  • Escribir
  • Tocar el piano
  1. Compartir lo que soy, mi esencia y mis capacidades con los demás y vivir de ello.
  • Cuidar y dar lo mejor de mi en mi trabajo.
  • Abrir mi consultorio
  1. Seguir mejorando, seguir caminando por la misma línea
  • Aprovechar mi diplomado poniendo mi 100%
  • Empezar mi maestría.
  • Meditar lo mas que pueda.
  • Practicar yoga.
  • Seguir leyendo y aprendiendo

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  1. Amarme
  • Dar amor incondicional.
  • Estar consiente de que soy el ser mas importante de esta tierra, tratarme y cuidarme como tal.
  • Ver amor en todo.
  • Ser amor.
  • Usar siempre el corazón.
  • Vivir en conciencia plena.
  1. Cuidar mi templo
  • Activar mis piernas corriendo constantemente. (meta: hacer mas carreras este año).
  • Hacer yoga constantemente.
  • Despertar cada parte creativa y sensorial explotando mi naturaleza (pintar, tocar el piano, escribir).
  • Comer sano, estar consciente de lo que como. (incrementar el consumo de superfoods, alimentos orgánicos y naturales).
  • Hacerme consciente de cada parte de mi cuerpo; por medio de la meditación diaria; lograr que cada átomo resuene en la misma sintonía.
  1. Volver a casa
  • Meditar todas las mañanas 15min
  • Ir a mínimo 2 retiros en el año (espero que sean mas).
  • Asistir a talleres de meditación.
  • Hacer el camino de Santiago.
  1. Abrir mi mente, reconocer la diversidad de la gente
  • Leer
  • Escuchar historias diferentes a la mía.
  • Conocer personas diferentes a mi.
  • No juzgar
  • Empatizar
  • Amar
  1. Soltar, dejar ir
  • Despedirme de alguien a quien amo y ser feliz con la presencia de su ausencia.
  • Donar sangre 2 veces al año.
  • Compartir todos los meses una parte de mi sueldo a alguien ya sea un regalo o una donación.
  1. Ser feliz
  • Vivir en el aquí y en el ahora.
  • No juzgar, no criticar.
  • No querer cambiar nada ni a nadie.
  • Reconocer y vivir en conciencia plena todo lo que está presente y agradecer por ello.
  1. No perderme
  • Tener esto muy presente y leerlo mínimo una vez a la semana
  • Reflexionar acerca de lo que me está costando trabajo y por qué.
  • Aumentar la lista si lo veo necesario.
  • Reconocer diario los propósitos de cada una de mis acciones.

Creyendo al principio que me iban a faltar propósitos logré hacer una lista de 13. Trece propósitos y un sin fin de acciones. Yo me concentré en el propósito y de ahí desglosé las acciones que creo van de la mano de mi propósito y al realizarlas me van a llevar al Él, pero tú lo puedes hacer al revés y si quieres hacer un viaje o ir al gimnasio búscale un propósito , ese que está dentro de ti y le da un verdadero sentido a la acción, ese que tu espíritu te pide. Y al pensar en el verdadero propósito de cada una de las acciones y escribirlo será mas fácil lograrlo.

Mis mejores deseos y vibras para este año, pongámosle propósito a nuestras acciones y la vida tendrá un propósito.

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Love, A

La Felicidad

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¿Qué es la felicidad?
¿Es un sueño?, ¿un momento?, ¿un estado?, ¿una meta?, ¿un episodio?
¿Será que de verdad es una utopía o somos nosotros los que la hacemos imposible?

Ayer viví una de las experiencias más fuertes de mi corta vida. Muchos se morirán de risa, pero casi me atropellan y de verdad no fue que estaba yo a metros de distancia y «casi me atropellan», el coche que iba a más de 50km no me vio mientras yo cruzaba un alto (que a la mitad dejo de ser alto) y a un carril de llegar a la esquina lo vi, un Mazda blanco, directo hacia mi persona. No vi el túnel, ni mi vida pasar como muchos dicen pero lo que pasó por mi cabeza fue simplemente la escena de mi cuerpo impactado en el coche y después en el suelo. Puse la mano mientras saltaba hacia la banqueta con un grito y el cofre del coche alcanzo a tocarme de lleno. Afortunadamente cuando me di cuenta ya estaba en la banqueta y viva, con personas al lado mío preguntando si estaba bien, no podía contestar, no podía hablar, no podía siquiera moverme. Cuando salió mi mamá segundos después preguntando que paso me aventé a sus brazos y no pare de llorar por mucho tiempo.
Fue después cuando empecé a pensar tantas cosas, desde entonces no he dejado de pensar, en todo y en nada, en el valor de un segundo o de medio segundo, en el valor de mi vida, hoy estas, mañana quien sabe. Cuantas veces no me he hecho daño a propósito y sin querer, cuantas veces he puesto mi vida en riesgo pensando que nunca me va a pasar y tontamente pensar que si pasa «no pasa nada», pienso en mi papá, mi mamá, mis hermanos, mis amigos, en ese libro que se quedaría a medias, en esa canción de piano que no se terminaría de tocar, en ese mensaje sin contestar, en ese corazón sin usar, en ese perdón sin pedir y en ese te amo sin decir.
Pienso, si de verdad ya no estuviera, ¿mi vida hubiera valido la pena? ¿Qué hice?, ¿Qué no hice?, ¿Qué dejé de hacer? ¿Que pude haber hecho?, ¿Estoy estudiando lo que quiero?, ¿de verdad estoy viviendo?

Pude haber sido la protagonista de una trágica historia, pero no siendo la niña que tenía cáncer, se enamoró y le cambio la vida a todos, o la heroína que cambió el mundo o la que dio su vida por alguien. Mi historia no pudo haber tenido ningún acto admirable, solo sería la de que vivió a tope pero que nunca se enamoró de verdad, que se quedó con ganas de mucho, que por pensar tanto y reflexionar todo a veces hizo poco, sintió poco, vivió poco. La que siempre trató de ser feliz pero nunca supo que era la felicidad de verdad entonces no la pudo alcanzar.

La felicidad, no es un estado, ni un momento, es un mito que sea imposible o que solo las mejores personas la tengan. La felicidad es eso que te hace sonreír, que te hace suspirar, reír. La felicidad eres tú, es tu familia, tu novio(a), tu mascota, tu postre favorito, dormir más de 8 horas, desvelarte sabiendo que no te tienes que despertarte temprano al día siguiente, una fiesta, ese mensaje inesperado, un beso, una buena película, la sonrisa de un niño, un gracias, un te amo, un te extraño. TODO es felicidad y la felicidad lo es todo. Solo que vivimos tan deprisa que no la notamos y siempre la estamos buscando. Cuando está ahí, siempre va a estar ahí; ella no es celosa ni egoísta, tampoco discrimina; siempre está esperándote para cuando quieras compartir algo con ella.

Pensar todo el tiempo en cómo te sientes hace que te alejes de ella. Entre más reflexiones acerca de tu estado de ánimo más vas a encontrar algo que no te hace sentir bien pues siempre hay altas y bajas pero muchas veces si no piensas en ellas no las notas.

Deja de preocuparte por todo, generalmente empeora más la situación y más si no tiene solución. Preocúpate única y exclusivamente cuando sea el primer paso para llegar a la solución. #OcupateNoPreocupate

Reduce la intensidad de tus pláticas con tu YO interno sobre todo lo que está pasando en tu vida, las cosas no siempre marcharán del todo bien pero let it flow and let it be. Disfrutaras más y te preocuparas menos.

No le hagas caso a tu crítico interior, somos nuestros peores jueces y los que tenemos el mayor poder para hacernos sentir menos.

Deja de sentirte culpable, si te hizo sonreír valió la pena, sino simplemente no lo vuelvas a hacer, perdónate y fin de la situación. La culpa nunca te va a hacer sentir mejor, al contrario.

Olvídate del que dirán, si no te estas preocupando por tu propio juicio, menos por el de otras personas. #ConocenTuVidaNoTuHistoria

Deja de llevar la cuenta de todo. A veces se nos olvida que somos humanos y analizamos y contamos todo sin darnos cuenta que nos aflige más de lo que ayuda, pues la perfección nunca será sinónimo de felicidad.

No te la vivas pensando en si tu vida y tu carrera no van como tú lo habías planeado. Deja de planear tu vida y empieza a vivirla. Ponte límites y simplemente no te salgas de ellos pero deslízate por todo el espacio que hay entre ellos sin problemas.

Aléjate de lo que te haga llorar y acércate más a lo que te haga sonreír

«Vivir es disfrutar, NO respirar» a.a.a

Xx, Andy

john lennon happines