Me moví con Ella

Publicado el octubre 15, 2017 por zonaenblanco

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Estabilidad, tranquilidad y paz eran las tres palabras que describían mi vida hace tan solo un mes. Llegué a etiquetarlo como mi mejor momento pues honestamente así me sentía. La vida es inesperada, me decían y lo sabia pero sentía que tenia todos los factores controlables bajo el brazo sin embargo una jugada la tierra me tenia.

Se movió, se movió tan fuerte que me sacudió todo por dentro, seria absurdo creer que un movimiento tan brusco no generó cambios de trasfondo.

Se movió y viví un miedo extraño el cual nunca antes había experimentado, me tardé días en descifrarlo hasta que por fin pude nombrarlo, miedo a morir. Se movió y no discriminó, las victimas fueron participes de una ruleta rusa donde solo la fortuna decidía quien se iba. “Pude haber sido yo”, la madre naturaleza no se fija en bondades ni clases sociales… Pude haber sido yo.

Yo, Él, Ella, mis papás, mis hermanos, primos, familiares o amigos. El miedo y la certeza de que el fin se asomó por la ventana nos paralizó y nos movió por completo.

by Pablo CI

Tras tan fuerte movimiento comencé a sentirme vulnerable. Con la tierra se movieron los afectos, el corazón y los instintos no entienden de rencores ni promesas. Un mensaje por medio de un intermediario para ver si esa persona a la que le prometiste olvidar estaba bien; sorpresivamente Él preguntaba lo mismo de regreso. Comencé a buscar amistades rechazadas, afectos olvidados, amores superados. Se movió y me hizo recordar, perdonar, extrañar y sobretodo amar. Se movió y deje detrás lo malo, el tiempo y los roces, mientras mi amor incondicional salía a flote.

Me arrebataron el control de las manos, no tuve otra opción más que soltar, dejar que pasara lo que tenia que pasar. Se movió tan fuerte que comencé a escuchar, escuchar las necesidades de los demás para empatizar y poder ayudar y al mismo tiempo a mi me volví a atención prestar. El movimiento irónicamente me regresó a mi centro, la meditación me abrazó en cada momento, tras meses de practica intermitente volví a mi tapete, inexplicablemente de un día a otro me volví nuevamente vegetariana y hoy puedo decir que mi cuerpo me lo pidió a mi y no yo a él como aquella vez.

Se movió la tierra y experimenté sin fin de cambios, negativos y positivos. Miedos, traumas y dolores, de igual manera logré ver una reacción humana que jamás imaginé. Tras el dolor vi unión, compasión, empatía y amor. Paralelamente la sacudida me reconectó con mi ser original, mi amor incondicional y mi humanidad. Se movió la tierra y no volví a ser la misma.

Se movió la tierra y me moví con ella.

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Ama, que no tenemos esta vida comprada. Da, que no te quedas con nada. Perdona, que nadie tiene la vida garantizada. Olvida, que los rencores no caben en esta vida. Vive, que no tenemos nada asegurado más que este día. Recuerda, que este camino solo tiene una ida.

A.

Puedo hablar

Publicado el septiembre 9, 2017 por zonaenblanco

Puedo hablar de amor, de desamor, del odio, el rencor y la desesperación, del silencio, de la traición. Puedo hablar del hambre, de las injusticias, de la violencia, la esperanza o de los milagros de cada día.

Puedo hablar de ti, de mi, de ellos, de nosotros, de los que están, de lo que se fueron, de los que vendrán. Puedo hablar de lágrimas, de risas, del dolor, de la frustración, de lo imposible y de lo ajeno. Puedo hablar, me repito una y otra vez mas, PUEDO HABLAR. Tengo voz, tengo vida, tengo aire que me llena cada día, tengo ojos, tengo visón, tengo alma e intuición. Estoy despierta, estoy completa, tengo todo y me falta mucho; mucho; mucho me falta, por tener, por olvidar, por aprender, mucho por soltar, que resignar, kilómetros infinitos por caminar.

Puedo hablar del pasado, del presente, puedo hablar de un futuro inexistente. De heridas, de doctores, de ángeles, y visiones. Puedo imaginar, puedo rezar, puedo meditar; una vez más; puedo hablar. Se hablar, tengo ganas de hacerlo, tengo quien me calle, quien no me escuche, quien me odie y quien me ignore.

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Puedo hablar de lo que me gusta, lo que me disgusta, lo que quiero y lo que me incomoda. Puedo pensar, vibrar y emanar, puedo inspirar, puedo opinar, soñar y alcanzar. Tengo maestros, seguidores y aprendices. Tengo karmas, lecciones, destinos y cicatrices.

Puedo hablar de mi, de otro, de otros. Puedo respirar, gritar y al mismo tiempo callar. Puedo escuchar, me puedo concentrar, puedo oler, percibir, crear. Puedo destruir, construir, ser, dejar de ser. Se me olvida amar, puedo amar, se amar. He amado, he buscado, he encontrado, perdido, soltado y olvidado.

Puedo hablar, me encanta hablar, quiero hablar. Hablo sola, hablo acompañada, le hablo al viento, al mar, a los animales, al cosmos y al universo. Puedo creer en todo y en nada. Puedo cambiar, me puedo reinventar, me puedo equivocar. Puedo aceptar, rechazar, retroceder y avanzar. Puedo caminar, buscar, buscar y encontrar, puedo fracasar, puedo caer y me puedo levantar. Me puedo tirar, derrumbar, puedo descansar y renunciar.

La vida son posibilidades más que oportunidades. No te enfoques en lo que está, lo que fue o lo que vendrá, solo piensa en que de algo puedes hablar.

Keep moving, keep learning, keep talking

Conocí a alguien

Publicado el agosto 27, 2017 por zonaenblanco

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Conocí a alguien, es cierto que regresé acompañada. Al conocerle dejé de sentirme sola, me ha dado no sólo fuerza sino inspiración para seguir creciendo y caminando día a día. Alguien que no conoce de prisas, no se establece tiempos, no busca un patrón ni se fija teorías.

Conocí a alguien que no tiene miedo, que se quiere comer el mundo y no a puños, se lo quiere comer lento para saborearlo poco a poco pero a la vez no dejar una sola migaja en el plato. Alguien que no conoce de límites ni fronteras, una persona digna de llevar la palabra “soñador” bordada en la maleta.

Conocí a alguien que me hace reír, que me consuela en mis llantos y sobretodo me impulsa a seguir, a realmente vivir. Alguien que no conoce de roles, discriminación ni represión. Alguien que no tiene temor a vivir, llorar, equivocarse, sufrir ni sentir. Sus sueños no están escritos, se los va dando el viento, vive hoy, aquí y ahora. Se fija metas, ve hacia algún punto pero no deja que esa fijación le distraiga del paisaje del camino ni de frustrarse si llega a haber algún cambio en el recorrido.

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He conocido a alguien, alguien valiente, fuerte. Alguien que lucha y no lo hace solo por el capricho de conseguir lo que quiere sino para buscar y encontrar distintos matices de la naturaleza de esta vida.

Conocí a alguien maravilloso, alguien que no sabía que existía. Alguien que no juzga mi vida, mi pasado, mi cuerpo ni mi apariencia, alguien que no me critica ni mucho menos me reprime, alguien que me quiere como soy y no busca cambairme. Alguien que me ama, y cuando hablo de amor lo hago convencida de que su amor es meramente incondicional. Conocí a alguien que se que nunca me va a abandonar, alguien que su cálida mirada no hace otra cosa más que desearme paz.

Conocí a alguien, por fin conocí a ese alguien…

Me conocí a mi.

Conócete, A.

Sigo creyendo

Publicado el agosto 17, 2017 por zonaenblanco

Sigo creyendo en la empatía, la conexión, el compañerismo y el amor a primera vista. Creo en la compasión, los besos y los abrazos que quitan el dolor. Sigo creyendo en los buenos deseos, en las buenas intensiones, la lealtad, la fidelidad y las buenas acciones. Creo en la gente que se preocupa, que cuida su planeta, que reciclan, separa la basura y no tira aceite a las coladeras.

Sigo creyendo en las madres que se preocupan por la crianza de sus hijos, que cuidan el contenido de caricaturas, videojuegos y libros. En los padres que participan en sus cuidados, que son personas significativas y de apego para los niños. Creo en aquellos que aún les dan tiempo y cariño, aquellos que todavía juegan al aire libre y priorizan a la familia.

Sigo creyendo en las segundas, terceras y cuartas oportunidades que cualquier personas necesite para crecer, cambiar y trascender. Creo en el perdón, en el olvido, en el amigo y en los lazos que nos mantienen unidos. Sigo creyendo en esa gente que se preocupa por los otros, que no coleccionan dinero y da a manos llenas. Creo en el amor eterno, en el para siempre y por siempre. Creo en las promesas, en la magia y la generosidad desmesurada. En la paz, la tranquilidad y la esperanza.

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Sigo creyendo en la gente que se cuestiona, que ve más allá, que busca y busca con el único propósito de trascender de verdad. Creo en los etiquetados como hippies, en los nómadas y peregrinos, en los veganos y vegetarianos, en el yoga, los maratones y triatlones, en la meditación que te regresa a casa, en la psicología, la pedagogía, los médicos sin fronteras los colegios que tratan a sus alumnos como personas y no como números.

Sigo creyendo en la vida, en la gente caminando sin miedo, en los parques y los abrazos generosos de la naturaleza. Creo en la bondad de la gente, en sus ganas de mejorar y la lucha incansable de amar cada vez más. Creo en la felicidad y el dolor de panza por una carcajada, en los cachetes entumidos por una eterna sonrisa y en las lagrimas por un buen chiste. Sigo creyendo en el bien desinteresado, en la ayuda de corazón, en el perdón, en la libertad bien intencionada, los sueños y en la ilusión.

Creo en la igualdad, en la existencia innecesaria de fronteras y religiones, en la sobriedad, la diversión sana, en la madurez y el crecimiento. Creo en los niños en su bondad natural y genuina que busca constantemente el amor y no la guerra.

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Me niego a creer que los actos violentos de la humanidad nos definen, me niego a creer que el mundo se está cayendo en pedazos, me niego a concebir la idea qué eso que escandaliza, duele y parte corazones es mas fuerte que la bondad. Me rehuso a creer que son más ellos que nosotros. Me rehuso terminantemente a creer que soy presa del terrorismo, el odio y la represión. Me niego a creer que lo que mata es más fuerte que lo que vive, vibra y emana a diario amor, yo creo absolutamente en el amor.

No hay lagrima, desgracia o tristeza que por más dolor, me hagan perder la fe en el amor. Sigo creyendo en el amor, creo fervientemente en el amor. Creo que el amor es la fuerza que mantiene y salvará al mundo, no hay ataque que pueda opacar al amor. La violencia no se combate con más violencia, logremos que el amor sea el protagonista de nuestro planeta, hagamos notar al amor. Hoy mas que nunca sin minimizar los hechos devastadores debemos de maximizar los actos espontáneos de amor, no pierdo la esperanza de que el amor… nos hará libres.

¡Sigo creyendo que somos más, que podemos más!

Bitácora de un peregrina

Publicado el agosto 7, 2017 por zonaenblanco

No me volví peregrina porque me sentía perdida sin embargo en el camino encontré respuestas que jamás pensé que existían, durante él viaje tan dentro de mi que me descubrí en aspectos que no conocía.

En el camino no hay roles, estereotipos ni ningún tipo de juicio. Ahí eres tú y amas al otro por ser Él de la misma manera. No hay límites, nacionalidades ni fronteras, las lenguas no se vuelven una barrera. Ahí conoces; conoces de verdad; te dejas conocer, expones tus heridas, tus fracasos, tristezas y alegrías. Ahí eres quien siempre haz querido ser.

No caminé sola buscando ni esperando compañía pero al final conocí personas que se volvieron familia. La meta tampoco era reconciliarme con mi soledad sin embargo el camino me enseñó que nunca estás solo, que ahí donde más solo estás es cuando más acompañado te sientes. No solo estuve conmigo sino que con el tiempo el mismo camino puso a personas que ya eran parte de mi destino.

No hice el camino esperando algo de Él, lo recorrí sin darme cuenta que era Él quién recorrió cada centímetro de mi. El camino está lleno de metáforas, lecciones y corazones, el camino es el sitio donde todo mundo saca su ser natural, amor incondicional sin esperar nada a cambio, solo vivir de verdad. El camino es tanto y a la vez es indescriptible, es mágico, atemporal, ahí no hay edades, nacionalidades ni clases sociales. No hay tiempo ni distancia, no existen los días, los plazos ni las reglas. Ahí no hay prisas, no hay planes, hay vida.

El propósito no era dejar en él mis problemas y de hecho así fue. El camino no absorbe lo malo, el camino es tan bondadoso que te da herramientas para afrontar todo tipo de adversidades, te enseña que los obstáculos existen pero no hay colina, tormenta o distancia que con fuerza y paciencia no puedas recorrer, el camino por si solo emana valentía, te empodera y te da vida.

No recorrí 218 km huyendo de mis miedos sin embargo en el camino a pesar de las adversidades y algunos temores te das cuenta que al ser tan libre el miedo se disipa pues no hay nada que esperar, nada que demostrar y sobretodo no hay nada que perder pues tampoco esperas ganar. El camino es vida, pura y misma. El camino está trazado pero el recorrido no está escrito, se hace el camino al andar.

No hice el camino de Santiago porque tenía el corazón roto, sin embargo mi corazón sanó de mil maneras. Sin duda después de él no soy la misma, hoy me siento más humana, más plena y sobre todo más llena de energía.

El camino me enseñó que hay dos vidas, la segunda empieza cuando descubres que solo tienes una.

¡Buen Camino!, A

*Nota del autor: Después de 23 días vuelvo a casa, regreso tras haber hecho lo que ya sabia ;sin embargo me ha sorprendido en mil aspectos; el viaje de mi vida. Comencé el camino de Santiago después de un constante dolor de rodillas sin un diagnóstico claro, un esguince de segundo grado; fractura de los ligamentos del pie izquierdo; y mi corazón parcialmente en pedazos. Compré mi vuelo antes de la fractura de ligamentos y de corazón, tener algo planeado y enfrentarme a dichos obstáculos ha sido la prueba de fortaleza, empeño y rehabilitación más grande. Tras mucha paciencia, amor, una resonancia magnética, sin fin de sesiones de fisioterapia, constancia y perdón hoy mis ligamentos están mas fuertes que nunca, mi corazón ha sanado y he vuelto a usarlo, las rodillas ya ni siquiera recuerdo dónde me dolían. Durante mi camino no tuve secuelas de ningún tipo, ahí fui a sanar, a fortalecer y a reparar.

El camino ha sido la mejor experiencia de mi vida, inspiración y metáfora para el resto de mis días.

Se feliz

Publicado el agosto 4, 2017 por zonaenblanco

Se feliz por las mañanas en cuanto abras lo ojos, sin esperar nada más en el día, se feliz solo por saber que sigues en esta vida. Se feliz con o sin café, desayunando un cereal o tu receta favorita. Se feliz cuando vayas al trabajo desde que estás manejando, se feliz cuando las adversidades se presenten y algunas te sobrepasen pero al final tú las traspases. Se feliz al llegar a casa, a esa paz tan esperada. Se feliz cuando duermas, en tus sueños y en tus noches eternas.

Se feliz sin necesidad de decirlo, haz que tu felicidad se note de una manera tan sutil que sea un hecho que viene desde dentro. Se feliz no de dientes para fuera, que todo lo que tú elijas que te rodé te traspasé y seas feliz desde lo más profundo de tu ser hacia fuera y de regreso.

Se feliz, esa felicidad completa, aquella que no es perfecta pero es eterna. Se feliz por convicción no por elección, se feliz aunque la vida no emane felicidad a diario, se feliz por que tú así lo deseas, porque te lo mereces, porque te conoces y sabes que lo vales.

Se feliz con tus lecciones, se feliz entre aprendizajes, se feliz en los viajes y en las enfermedades.

Se feliz con tus pasiones, salidas y distracciones. Se feliz mientras subes y de esa misma manera se feliz cuando bajas. Se feliz en tus victorias y porqué no, también se feliz en tus derrotas, se feliz por todo lo que conlleva decir que lo intentaste no por el resultado de saber que lo lograste. Se feliz cuando estés concentrado o distraído, se feliz para ti y por ti y de esa manera harás feliz.

Se feliz, inmensamente feliz, no tengo más palabras para ti mas que:

«Se feliz, aunque ya no sea conmigo te deseo que seas muy feliz. Y yo de esa manera seré feliz por ti.»

La montaña rusa de tu adiós

Publicado el julio 2, 2017 por zonaenblanco

Preparada, mentalizada, hasta previamente entrenada. Nada absolutamente nada me preparó para esta montaña rusa tras tu adiós. Tu partida ha sido un cúmulo de emociones, emociones adversas principalmente, sin embargo ha habido de todo. Tras el dolor llegan ligeras recompensas donde yo comienzo a ser la principal de esta ahora historia sin coprotagonista a la que no le encuentro final.

He aprendido a dejar de asociar tu partida con mi persona, a alejar ese sentimiento de que no fui suficientemente buena, a entender que no hay nada que retener. Esto implica subidas, largas subidas llenas de esperanzas, de ansiedad, de lagrimas y temores. Seguido por una bajada donde aviento la mayoría de mis frustraciones y va cargada de mis dolores.

Curvas peligrosas donde no encuentro mi eje, túneles que nublan mi visibilidad y no se ve luz ni salida, vueltas eternas que me han puesto literalmente de cabeza.

Y cuando baja la velocidad y siento que por fin va a terminar, vuelve a empezar. He aprendido a vivir mareada, resignada a que hoy estoy sobre esta montaña. A predecir las curvas y a dejarme ir en las bajadas. A improvisar, gritar y últimamente he empezado a disfrutar un poco más del recorrido.

No se cuando vaya a terminar ni cuantas vueltas más habrá, si este dolor de cabeza cesará o si pueda dejarte de recordar, que no es lo mismo que olvidar pues ahora reconozco y acepto que presente en mi siempre vas a estar.

Me he hecho a la idea de que no se puede superar un día completo en la feria con un par de vueltas, que lleva tiempo y esfuerzo, pero sobretodo resignación y consuelo. He renunciado a la idea de olvidarte, mucho menos odiarte, inmortalizaré lo nuestro como un hermoso paseo, un viaje eterno que dejó como última atracción la montaña rusa de tu adiós.

Wish you all the best, A.

Se dicen muchas cosas del amor

Publicado el junio 26, 2017 por zonaenblanco

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Se dicen muchas cosas del amor, tantas que entre más se habla de él deja de ser. Se dice que uno debe de tener el poder, hablan de riendas y de mandos, sin darse cuenta que el amor no es control, el amor es liberación es ser tú acompañado de alguien el cual es privilegiado porque al tener tanta cercanía con otro ser humano se llena de ejemplos y aprendizaje y a la vez te va acompañando.

Se dice que siempre uno ama más, que hay uno más enamorado y hasta lo tachan de normalidad. El amor es amor, el amor es abstracto, no tiene medida, nadie puede amar más, cuando puedes medir el amor entonces deja de ser amor. El amor está o no está, sin que se pueda cuantificar. Se dice que en el amor no cedas tanto, que tengas cuidado, al amor hay que entrarle de lleno para que él te empape de la misma manera, el amor incondicional no pone en disyuntiva el perder tu integridad o dar algo “de más”, el amor incondicional es dar sin esperar, darte a ti de una manera tan sutil que parezca que le estas dando a alguien más, el amor incondicional no conoce de vulnerabilidad.

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Se dice que somos la mitad de uno, que buques a tu media naranja. El amor es estar completo, no es complementar ni completar, al amor es amar, simplemente dar, aportar. También dicen que debes buscar alguien muy parecido o igual a ti. Cuando está presente el corazón no existe la razón por lo mismo en el amor no hay libre elección, uno no decide a quien ama ni quien lo ama de regreso, el amor se hace presente de manera inconsciente.

Está sumamente clicheado y estereotipado, se dice que tiene roles “naturales” o específicos, que solo algunos pueden amar a otros. Se limita a usarlo solo con personas; preferentemente cercanas y del sexo opuesto; lo limitan con las amistades, los seres circunstanciales, con las cosas, los hobbies, las profesiones y las artes. Dicen que lastima, duele y que no siempre aparece, que cela y enloquece, que es un sentimiento tan fuerte que no aparece de repente.

Se dicen muchas cosas del amor, cuanta más explicación más se aleja de su verdadera esencia y real definición. Si tú lo mides, lo cuentas, lo controlas, lo ves, lo piensas, lo esperas, lo sufres o lo etiquetas llámalo como quieras pero no lo llames amor.

Se dicen muchas cosas de amor, tantas que no se dan cuenta que eso de lo que hablan, no es amor.

Love, A

Me quedé conmigo

Publicado el junio 2, 2017 por zonaenblanco

Mucho he vivido tras tu partida, ha sido un proceso más largo de lo que esperaba, pero menos doloroso de lo que me imaginaba. Te fuiste, te despediste tantas veces que a veces siento que no te haz ido del todo. Anunciaste tu partida sutilmente como un cambio de estación el cual se va yendo poco a poco.

Cada adiós era más doloroso pero cada duelo era menos aparatoso, creo que ya sabia a lo que me exponía por lo tanto ya no me sorprendía. Cada vez te entendía más y sobretodo me conocía, sabía que era lo que exactamente sucedía aunque por más que entendía era todo lo contrario lo que mi corazón pedía.

Perdí una pareja pero gané reconocimiento, no de otros sino de mi misma, me he conocido de una manera que sin tu partida no hubiera conseguido. He logrado lo que creía imposible, he descubierto capacidades escondidas, explotado mis talentos, amarme desde dentro, satisfacer mis necesidades de manera personal sin esperar a alguien más. Aprendí a vivir la vida en medio de las adversidades, a planear y no planear; que más da; lo importante es disfrutar lo que está en este lugar.

Corriste por ti y yo aprendí a verme a mi, a observarme en mi tristeza y de la misma manera admirar mi gran fortaleza, la capacidad que tengo de reinventar, de recapacitar y sobretodo de soltar. No solo resignarme al cambio, sino también vivirlo y en el camino disfrutarlo. De reír entre espacios y apreciar lo cotidiano. Aprendí a vivir lo que te toque no lo que escoges.

Te fuiste y te pienso aunque cada vez es menos. Te recuerdo aunque ya no me haces falta pues al irte por mas dolor, por mas difícil que ha sido no siento ningún vació. Descubrí que en el proceso de soltar se pierden muchas cosas, de tu pasado, ideas futuras, pero al final te encuentras a ti mismo.

Te fuiste y no me quedé sola, me quedé conmigo.

A-

El libro de la vida

Publicado el mayo 13, 2017 por zonaenblanco

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A veces creemos que la vida es más fácil si te dicen que hacer, o más bien creemos que la vida es más fácil si sabemos que hacer. A lo largo de nuestra existencia diferentes instituciones que fungen como pilares de nuestra vida por lo tanto de nuestra mente nos implantan capítulos del libro de la vida los cuales nunca cuestionamos. La religión, el colegio, nuestros padres y la sociedad misma, te dicen como ser, que hacer y en que creer para poder ser feliz.

Nos hablan de roles establecidos, de tiempos perfectos para cada momento de la vida, de lugares donde encontrarás paz y felicidad, de escapes momentáneos. Lo hacen de una manera tan convincente, tan repetitiva y durante tanto tiempo que nosotros tomamos esos capítulos y compramos el libro creyendo que ahora sabemos cómo vivirla y de esa manera alcanzar la felicidad.

Es un bombardeo constante de un “deber hacer” donde no todo mundo se encuentra, sino es que muy pocos. Confunden, pues al no encontrarte donde crees que todo mundo se reconoce en vez de sentirte especial te sientes perdido. Engañan pues te pasas de largo haciendo y buscando lo que crees que es necesario o deseado sin encontrar el resultado esperado previamente garantizado. Sin entender que lo que le funciona al de al lado no necesariamente te funciona a ti y así perdiendo oportunidades de tu propio camino.

La vida no está escrita, la vida es relativa, cada ser humano es un ser único por lo que no existe una receta generalizada. Las instituciones no están conspirando en nuestra contra pero tampoco a nuestro favor, eres tú el único que sabe la receta de su camino, eres tú quien construye su propio destino.

La vida no es seguir, la vida es crear, a esta vida se viene a improvisar. Se el autor de tu propio libro, el artista en tu propio lienzo. Se original, sigue tus instintos, ponte a prueba, conoce y reconoce. Aquí la única religión es el amor, y a quien debes de seguir es a tu sentido común. Haz aquello que te haga sentido, que te de alegría por mas de 24 horas y que te genere paz a corto, mediano y largo plazo.

No dejes tus creencias de lado pero si cuestiónalas, pregúntate si lo que tienes tatuado es real, si es funcional para ti. Despierta, hazlo de manera consciente, conviértete en el docente de tu propia, única y magnifica vida.

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